懷孕了睡不著可能和精神過度緊張有關(guān)，懷孕后女性由于角色的轉(zhuǎn)變，精神壓力較大，容易產(chǎn)生焦慮抑郁的情緒。另外如果睡眠環(huán)境不好，周圍比較吵鬧，也會引起失眠。失眠還和疾病有關(guān)，如消化不良，頸椎病，牙周疾病等。

舉措建議

孕婦首先要調(diào)節(jié)壓力，放松情緒，也可以使用一些幫助提高睡眠質(zhì)量的方法，如睡前洗個熱水澡，多泡泡腳等，睡覺之前不要玩手機，不要長時間看電視。如果失眠情況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物幫助入睡。如果有牙周等疾病，還要積極治療。