孕婦在懷孕期間睡不著，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于睡眠，也可以用熱水泡腳的方法有助于晚上入眠，在平時生活中，孕婦下午的時候可以適量的活動，適當(dāng)?shù)脑黾悠诟幸灿兄谕砩先朊摺?/p>

舉措建議

在孕婦所休息的環(huán)境不要太嘈雜，需要給孕婦提供一個良好的睡眠環(huán)境，室內(nèi)的溫濕度適宜，燈光不要太亮，可以調(diào)的溫和一些，孕婦在睡覺的時候，可以播放一些有節(jié)奏的舒緩音樂，陶冶情操，幫助入眠，還有利于胎教。