一般不存在青春期月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理最有效的說法。如果青春期月經(jīng)不調(diào)，可以通過飲食調(diào)理、藥物調(diào)理、心理治療等方法緩解，能夠使癥狀得到改善。

1、飲食調(diào)理：如果是因?yàn)闋I養(yǎng)不良誘發(fā)的月經(jīng)不調(diào)，可以適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。建議平時(shí)可以多吃些富含維生素C的食物，比如獼猴桃、橘子、西紅柿、胡蘿卜等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。

2、藥物調(diào)理：如果通過飲食調(diào)理沒有得到緩解，也需及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行激素六項(xiàng)水平檢查，查看是否有異常的情況。必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、益母草膠囊等藥物，能夠起到活血調(diào)經(jīng)的作用。

3、心理治療：如果平時(shí)經(jīng)常心情抑郁，長時(shí)間面對(duì)較大的心理壓力，不良情緒都會(huì)誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)。平時(shí)需要保持好的心態(tài)，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗能力，不要有太大的學(xué)習(xí)壓力。必要時(shí)，可以通過和心理醫(yī)生溝通進(jìn)行緩解。

此外，青春期月經(jīng)不調(diào)的患者也要注意個(gè)人衛(wèi)生，同時(shí)注意腹部保暖。