女性經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，可以從飲食方面進行調(diào)整，多吃瘦肉以及新鮮的水果蔬菜，避免吃生冷，油膩，辛辣刺激性的食物。還要注意個人生理衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣褲，及時的殺菌消毒，選擇純棉舒適的內(nèi)褲。

舉措建議

注意腹部的保暖，防止受涼受寒。如果得不到改善，需要到醫(yī)院進行詳細的檢查，明確具體的原因，然后服用藥物進行調(diào)理。月經(jīng)不調(diào)與情緒低落，壓力過大也有一定的關系，平時要保持良好的情緒，避免過度緊張，焦慮。如果是由于器質性病變引起的月經(jīng)不調(diào)，需要針對原發(fā)病進行治療，才能夠改善情況。