孕中期一般指的是懷孕中期，懷孕中期吃了東西總感覺不消化可能是子宮壓迫胃、雌孕激素水平增加、飲食不規(guī)律等因素導(dǎo)致的?？梢酝ㄟ^飲食或適當(dāng)運動的方式進行改善。

1、子宮壓迫胃

到了懷孕的中期，隨著胎兒不斷地增大，子宮也會不斷增大，增大的子宮會向上移，上移的子宮會壓迫胃引起胃部不適，出現(xiàn)消化不良等癥狀。此時，可以多做深呼吸，盡量不要長時間久站或久坐，睡覺時盡量采用左側(cè)臥位，這樣可以減輕子宮對胃部的壓力，減輕胃部的不適，緩解消化不良。

2、雌孕激素水平增加

懷孕后體內(nèi)的雌孕激素水平會增加，雌孕激素會抑制腸胃的正常蠕動，導(dǎo)致消化腸胃蠕動能力下降，出現(xiàn)消化不良的癥狀。孕婦可以適當(dāng)多吃一些富含纖維素的食物，也可以適當(dāng)吃一些具有潤腸通便的食物，如香蕉等，有利于促進腸道蠕動，緩解癥狀。

3、飲食不規(guī)律

懷孕中期胎兒生長發(fā)育比較快，需要的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，很多孕婦會擔(dān)心胎兒的營養(yǎng)不夠，平時就會吃一些滋補類的食物，或油膩的食物，這些食物不容易消化，很容易引起消化不良。平時吃飯需要有規(guī)律，做到少食多餐，盡量不要暴飲暴食。飲食上盡量保持清淡，盡量少吃油膩的食物。

除上述原因外，若孕婦患有胃部疾病，如慢性胃炎、功能性胃病均可引起消化不良、惡心、胃部疼痛等不適癥狀。當(dāng)癥狀逐漸加重時，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診檢查。