孕婦是不可以生吃三文魚，生的三文魚如果處理不好，有可能會滋生細菌，導(dǎo)致三文魚當中有大量的細菌、寄生蟲等，食用后容易造成感染，影響胎兒的健康發(fā)育。

三文魚含有豐富的蛋白質(zhì)，熟的三文魚可以為孕婦補充充足的營養(yǎng)，增強孕婦的抵抗力，讓孕期有一個更好的身體。三文魚當中含有豐富的不飽和脂肪酸，對降低血液粘稠度有很好的作用，可以降低孕婦患高血壓、高血糖以及心血管疾病的風險。三文魚當中還含有豐富的礦物質(zhì)微量元素，可以滿足孕婦大量營養(yǎng)的攝入。三文魚當中含有的氨基酸成分，對胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育也是有很大的幫助。但注意不宜生吃三文魚，因為有可能會導(dǎo)致胃腸炎、寄生蟲感染等，對母體和胎兒都會造成不良影響。孕婦本身抵抗力都比較低下，所以為了避免風險，孕婦最好不要吃生的三文魚，如果想要吃三文魚，可以煮熟后再食用，這樣會更加的健康。

懷孕期間在飲食上需要特別注意飲食，要均衡營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等，飲食需要做到多樣化，避免太單一。另外還應(yīng)該多吃一些粗糧，比如玉米、小米、燕麥等，少吃辛辣、油膩、刺激性的食物，以免出現(xiàn)便秘、胃腸不適的癥狀等。在飲食上還需要注意避免偏食、挑食、暴飲暴食等，如果暴飲暴食很有可能會出現(xiàn)妊娠期高血糖的情況。孕中期還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鐵劑或者是鈣片，預(yù)防缺鐵性貧血和缺鈣的情況。

此外，孕期需要注意休息，避免過度勞累，平時還應(yīng)該適當?shù)倪\動，比如可以練孕婦瑜伽、散步等，每天飯后運動半小時運動，要適量，需要根據(jù)自身的條件來進行運動，避免過度的運動，以免導(dǎo)致不良反應(yīng)的發(fā)生。平時應(yīng)該保持良好的心態(tài)，避免情緒波動過大。同時需要注意個人衛(wèi)生，因為孕期分泌物比較多，需要特別的注意個人衛(wèi)生，需要養(yǎng)成勤換洗內(nèi)褲、勤洗澡的良好習慣，內(nèi)褲應(yīng)該用開水燙洗消毒，然后放在太陽底下暴曬。孕期還需要做好產(chǎn)檢工作，如果孕婦出現(xiàn)任何不適的癥狀，就應(yīng)該及時到醫(yī)院進行檢查。避免拖延時間，以免導(dǎo)致病情加重。