不知道大家有沒有這樣一種感覺，哪怕是穿的平底鞋走在平整的地面上，也會毫無征兆的崴腳，對于經常穿高跟鞋的人，腳崴了更是非常嚴重的事情，一不小心就把腳給扭傷了。女人與孩子是扭傷腳的高危人群，女人來源高跟鞋，孩子則是因為頑皮好動又缺乏自我保護的意識。但是腳扭傷了，如果不及時的進行處理，很容易會變成習慣性的扭傷，稍不注意，都會再次扭傷腳。所以，腳扭傷怎么處理才能避免出現習慣性扭傷的問題呢?

　　在腳扭傷之后，我們的第一感受就是會覺得疼，然后會開始浮腫充血。成年人其實對扭傷的程度大體做一個判斷的，簡單的扭傷導致的紅腫，自己通過冰敷，吃消炎藥，配合休息，一周的時間大概就可以恢復正常了。如果自己判斷可能傷到骨頭，就一定要及時的就醫(yī)檢查，聽從醫(yī)生的指導建議，而且在最近的一段時間里，不要再穿高跟鞋。對于孩子們來說，他是不清楚自己的扭傷程度的，他的最大的感受就是會覺得疼。所以如果是孩子扭傷腳，父母先對扭傷部位進行冰敷，然后直接去醫(yī)院做檢查，如果沒有傷到骨頭，也是要控制孩子的活動量，對扭傷部位不要過于用力。孩子的承受能力不及成人，自制力也比成年人差，所以孩子扭傷腳更要掌握治療的時機，可以減少孩子被限制的時間，讓他們可以好好地玩耍。

　　不管是嚴重扭傷，還是輕微扭傷，都會影響到我們的工作與生活。活動區(qū)間被控制，自己不能自由自在的走路，是非常痛苦的。這也告訴了我們，走路的時候不能大意，特別是穿高跟鞋的時候，一定要小心謹慎，愛護好自己的雙腳。需要走路時間比較長的時候，盡量不要穿高跟鞋，因為就算是不崴腳，對于腳踝與膝蓋都是非常不好的。對于孩子們來說，家長們要起到監(jiān)督的作用，時常的教導孩子，給孩子鞋子的選擇也需要特別的注意。