不知道大家有沒(méi)有這樣一種感覺(jué)，哪怕是穿的平底鞋走在平整的地面上，也會(huì)毫無(wú)征兆的崴腳，對(duì)于經(jīng)常穿高跟鞋的人，腳崴了更是非常嚴(yán)重的事情，一不小心就把腳給扭傷了。女人與孩子是扭傷腳的高危人群，女人來(lái)源高跟鞋，孩子則是因?yàn)轭B皮好動(dòng)又缺乏自我保護(hù)的意識(shí)。但是腳扭傷了，如果不及時(shí)的進(jìn)行處理，很容易會(huì)變成習(xí)慣性的扭傷，稍不注意，都會(huì)再次扭傷腳。所以，腳扭傷怎么處理才能避免出現(xiàn)習(xí)慣性扭傷的問(wèn)題呢?

　　在腳扭傷之后，我們的第一感受就是會(huì)覺(jué)得疼，然后會(huì)開(kāi)始浮腫充血。成年人其實(shí)對(duì)扭傷的程度大體做一個(gè)判斷的，簡(jiǎn)單的扭傷導(dǎo)致的紅腫，自己通過(guò)冰敷，吃消炎藥，配合休息，一周的時(shí)間大概就可以恢復(fù)正常了。如果自己判斷可能傷到骨頭，就一定要及時(shí)的就醫(yī)檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，而且在最近的一段時(shí)間里，不要再穿高跟鞋。對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，他是不清楚自己的扭傷程度的，他的最大的感受就是會(huì)覺(jué)得疼。所以如果是孩子扭傷腳，父母先對(duì)扭傷部位進(jìn)行冰敷，然后直接去醫(yī)院做檢查，如果沒(méi)有傷到骨頭，也是要控制孩子的活動(dòng)量，對(duì)扭傷部位不要過(guò)于用力。孩子的承受能力不及成人，自制力也比成年人差，所以孩子扭傷腳更要掌握治療的時(shí)機(jī)，可以減少孩子被限制的時(shí)間，讓他們可以好好地玩耍。

　　不管是嚴(yán)重扭傷，還是輕微扭傷，都會(huì)影響到我們的工作與生活。活動(dòng)區(qū)間被控制，自己不能自由自在的走路，是非常痛苦的。這也告訴了我們，走路的時(shí)候不能大意，特別是穿高跟鞋的時(shí)候，一定要小心謹(jǐn)慎，愛(ài)護(hù)好自己的雙腳。需要走路時(shí)間比較長(zhǎng)的時(shí)候，盡量不要穿高跟鞋，因?yàn)榫退闶遣会四_，對(duì)于腳踝與膝蓋都是非常不好的。對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)們要起到監(jiān)督的作用，時(shí)常的教導(dǎo)孩子，給孩子鞋子的選擇也需要特別的注意。