腳扭傷之后不可以立即熱敷，熱敷有促進血液循環(huán)的效果，立即熱敷有可能會導致出血量增加，而且會使腫脹加劇。扭傷24小時之內要用冰塊冷敷，能夠止疼和減少淤血的產生。

舉措建議

扭傷24小時之后，可以用毛巾熱敷，或者用溫水泡腳來減緩腫脹，平時在休息的時候可以將腳部抬高，促進下肢血液循環(huán)，利于消腫。

注意事項

受傷之后一定要多注意臥床休息，避免下床走動，平時吃一些容易消化的食物，多喝水，保持大便的通暢。