懷孕幾乎是所有女性朋友都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段。懷孕確實(shí)應(yīng)該是一個(gè)很幸福的階段，不過(guò)，它同時(shí)也是一個(gè)比較辛苦的階段，尤其是孕早期，孕早期孕婦通常都會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，不管吃不吃東西都會(huì)想要嘔吐，吐得頭昏腦漲、眼冒金星、雙腿無(wú)力的，最后，便是吃什么都是沒(méi)有胃口了，但是，長(zhǎng)期這樣下去不管是對(duì)孕婦自身還是對(duì)孕婦肚子里面的寶寶的健康都是不好的。所以，無(wú)可置疑孕吐便成為了孕婦最為頭痛的事。那么，應(yīng)該如何緩解孕吐癥狀?或許大家可以試試這些方法。

　　為什么會(huì)發(fā)生孕吐

　　荷爾蒙的急劇變化

　　一懷孕，孕媽體內(nèi)的荷爾蒙就會(huì)急劇變化，由于身體無(wú)法承受這種劇變，所以會(huì)發(fā)生孕吐。

　　體內(nèi)發(fā)生免疫反應(yīng)

　　據(jù)說(shuō)懷孕后，孕媽體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種把寶寶當(dāng)成“異物”從而想排斥胎寶寶的免疫力，而孕吐就是因此而產(chǎn)生的過(guò)敏反應(yīng)。

　　身體機(jī)能敏感

　　懷孕后，孕媽媽身體機(jī)能會(huì)與以前大不相同，味覺(jué)、嗅覺(jué)非常敏銳。即便很淡的味道，孕媽媽也能明顯聞到，正因?yàn)槲队X(jué)、嗅覺(jué)靈敏了，嘔吐感也被催化了。

　　哪些準(zhǔn)媽媽容易孕吐嚴(yán)重呢?

　　?容易暈車(chē)、暈船、偏頭痛的。

　　?你的母親或姊妹有過(guò)孕吐的癥狀。

　　?懷有雙胞胎或多胞胎。

　　因?yàn)檫@可能導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的人絨毛膜促性腺激素(hcg)、雌激素或其他激素的水平較高，所以癥狀比其他人更嚴(yán)重。

　　不過(guò)，這并不是絕對(duì)的，有些懷雙胞胎的準(zhǔn)媽媽只有輕微惡心或根本沒(méi)有感覺(jué)。

　　特別注意：劇吐反應(yīng)

　　少數(shù)孕婦反應(yīng)特別嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，稱(chēng)為妊娠劇吐。

　　嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。

　　由于嘔吐頻繁，孕婦處于失水狀態(tài)。如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴(yán)重癥狀，甚至造成死亡。

　　如果發(fā)生以上狀況，需到醫(yī)院及時(shí)就診。

　　如何緩解孕吐癥狀

　　1、少量多餐

　　比較好的進(jìn)食方式是一天吃5-6次，特別是你的胃似乎無(wú)法接受任何食物時(shí)，就更應(yīng)該考慮這樣的進(jìn)食方式，不斷吃一些食物，不但能讓你的胃舒服一些，同時(shí)也能維持血糖的平衡，因?yàn)榈脱呛苋菀滓l(fā)惡心，尤其是在剛起床或者幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有吃東西時(shí)，更容易發(fā)生低血糖的情況。

　　2、吃些容易消化的食物

　　湯或粥等流質(zhì)食物，鮮果飲品，酸奶以及低脂高碳水化合物含量的食物，吃下去后通常比較容易消化，同時(shí)也很容易轉(zhuǎn)化成熱量，盡量避免吃難以消化的高脂肪食物或者油炸食物，如奶油，冰淇淋，薯?xiàng)l等。

　　3、吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物

　　魚(yú)，堅(jiān)果，豆腐，花生醬等都是不錯(cuò)的選擇，如果不喜歡花生醬，可以吃味道較淡的杏仁醬或腰果醬(大型超市一般都有賣(mài))把醬薄薄的涂在餅干，面包，蘋(píng)果片或者其他食物上，只要一大匙就有足夠的營(yíng)養(yǎng)，并足以在你的胃中慢慢消化了。

　　4、避免脫水，避免空腹吞咽唾液

　　脫水是引發(fā)惡心的重要原因，因此，一定不要感覺(jué)到口干才喝水，因?yàn)檫@時(shí)已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，此外，空胃對(duì)唾液非常敏感，因此，空腹的時(shí)候不要咽唾液，在吃容易刺激唾液分泌的食物之前，可以先喝些牛奶或者水，滋潤(rùn)一下胃，這樣不會(huì)因?yàn)橥僖旱脑黾佣l(fā)惡心。

　　此外，疲勞，劇烈運(yùn)動(dòng)，嘈雜的環(huán)境等都會(huì)加劇孕吐情況，媽媽一定要注意休息，運(yùn)動(dòng)要輕量，環(huán)境也要安靜，可以緩慢的散步，減輕惡心的感覺(jué)，室內(nèi)保持空氣清新，溫度也要適宜，氣溫過(guò)高也會(huì)加重惡心，嘔吐，心情的變化也起著很大的作用，壓力會(huì)加劇孕吐情況，讓自己保持心情平和，不要太緊張，焦慮。

　　圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)