喝檸檬水是可以減肥的，因為檸檬是一種低熱量、低卡路里的食物。每100克檸檬所含的熱量為14卡路里，檸檬水的熱量可以忽略不計，因為檸檬水是白水加上2-3片檸檬制成的。檸檬水主要是由碳水化合物，維生素C，維生素B1、B2，以及鐵元素和一些糖構(gòu)成。檸檬水一種堿性食物，可以加快新陳代謝，但是飲用檸檬水，一定要注意適量，過量飲用會造成胃酸分泌過多，導(dǎo)致胃潰瘍。

舉措建議

喝檸檬水對減肥是有一定效果的，但是如果想減肥僅僅靠喝檸檬水是沒有作用的，在平時還是要通過長期的鍛煉，以及合理的飲食來進(jìn)行控制?？梢栽诿刻靾猿肿鲥憻?，如上下蹲，仰臥起坐，平板支撐，快跑等來進(jìn)行減肥，其次在飲食上不要吃辛辣刺激的食物，主食以粗糧，蕎麥面為主，多吃水果蔬菜以及富含有營養(yǎng)的東西，每天可以喝酸奶排毒，長此下去對減肥就是有效果的。

注意事項

如果晚上喝檸檬水應(yīng)該在水里加一點(diǎn)蜂蜜，以防止檸檬水太酸，傷害胃和腸子。檸檬水不宜喝得太晚，喝得太多不僅難以吸收，而且酸過多也不好。喝得太晚會導(dǎo)致第二天水腫。腸胃不好的人應(yīng)該少喝，或者是不喝，否則容易引起腹瀉和腸胃炎。檸檬水雖然有美白作用，但也是禁忌。如果人們想變得健康和美麗，必須首先看看你是否真的適合喝檸檬水，以及是否喝檸檬水的方法正確。