不吃晚餐不是一種健康的減肥方法。相反，它會傷害自己的身體。晚上不吃東西可以減少體重，但是對胃不好。不吃晚餐不是節(jié)食。嚴(yán)格地說，它也是一種控制飲食。只要自己白天有正常的午餐來補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，的身體就不能吃晚餐，這樣就能達(dá)到減肥的效果。但是如果覺得特別餓，對健康是有害的。所以這時可以吃水果代替晚餐時間，這樣就不會餓了，但是也可以達(dá)到減肥的效果。

原因分析

如果你一天需要1200卡路里，通常的選擇是早餐400卡路里，午餐500卡路里，晚餐300卡路里。不吃晚餐可以節(jié)省300卡路里，所以一天只消耗900卡路里，所以不吃晚餐的本質(zhì)是瘦的，或者因為在節(jié)食。因為所攝取的卡路里比基本新陳代謝少，所以正在節(jié)食。即使在早餐和午餐中添加了這300卡路里，也應(yīng)該知道，如果在一頓飯中攝入了過多的卡路里，那么多余的卡路里仍然會變成脂肪。

舉措建議

合理的減肥是需要每天吃適量的食物來維持正常的新陳代謝。所以無論是早、中還是晚，我們都需要吃適量的營養(yǎng)食品。只有科學(xué)飲食和適當(dāng)?shù)腻憻?，才能在保證健康的前提下減肥。另外，長期不吃晚餐也會導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)。這將不可避免地影響人體的正常代謝。也許會在短時間內(nèi)減肥，但這將使身體長期處于亞健康狀態(tài)。不利于身體健康的，所以飲食運(yùn)動結(jié)合才是減肥的最好方法。