本期孕媽大講堂就為各位孕媽來講一講孕晚期睡姿禁忌。孕晚期睡姿禁忌

孕晚期睡姿禁忌（圖）

　　1.孕晚期的睡眠姿勢不宜采用右側(cè)臥和仰臥的姿勢，因為這兩種睡眠姿勢都會不同程度地壓迫到孕婦的下腔靜脈，使孕婦血液循環(huán)不能正常進行。而且，右側(cè)臥的睡眠姿勢還會影響到寶寶的血液供應(yīng)，嚴(yán)重情況下甚至?xí)?dǎo)致胎兒慢性缺氧，對寶寶的健康構(gòu)成威脅。

　　2.特別提醒，有腿部靜脈曲張或下肢浮腫的準(zhǔn)媽媽，在采用左側(cè)臥睡姿時可以用枕頭將腿部適當(dāng)抬高，保證下肢血液的回流。當(dāng)然，整晚保持左側(cè)臥也是不可能的，可以在左側(cè)臥時適當(dāng)交替采用右側(cè)臥或是仰臥。

　　孕晚期睡姿不對會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎

　　錯誤的睡眠姿勢無疑會對胎兒造成不良影響，但是孕晚期不良的睡眠姿勢會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎?很多準(zhǔn)媽媽對這一問題都很恐慌，事實到底是怎樣的呢?

　　專家指出，孕期睡姿與胎盤早剝沒有必然的聯(lián)系。外力沖撞、妊高癥等才是引發(fā)胎盤早剝的罪魁禍?zhǔn)?。?dāng)然，還有一種可能，“仰臥位低血壓綜合征”，但它一般只會在孕婦接受麻醉的情況下出現(xiàn)，正常情況下是比較罕見的。

　　日常生活中，若準(zhǔn)媽媽仰臥一般不會導(dǎo)致流產(chǎn)。因為低血壓癥狀出現(xiàn)時，孕婦會有頭昏、心慌等不適感，這時候孕婦會自然調(diào)整睡姿。對于健康孕婦來說，孕晚期并不會因為采用仰臥睡姿而引起低血壓綜合征。所以，準(zhǔn)媽媽沒必要過于緊張。

　　孕晚期臨睡前注意事項

　　1.妊娠期間女性都會出現(xiàn)不同程度的尿頻癥狀，所以為了晚上擁有優(yōu)質(zhì)睡眠，準(zhǔn)媽媽入睡前最好不要過多飲水。

　　2.糖分鹽分含量高、含酒精或咖啡因的食物都會影響睡眠，因此入睡前兩小時準(zhǔn)媽媽需避免食用。相反，可以在睡前半小時喝一杯溫牛奶來幫助睡眠。

　　3.如果孕婦經(jīng)常有早晨醒來頭疼的癥狀，可以在睡前適量吃點點心。

　　4.如果孕婦有失眠的癥狀，可以在睡前(至少是睡前三小時)做一些適量的運動來幫助睡眠。