孕婦乳房脹痛如何緩解？（圖）

有不少準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)遭遇乳房脹痛的問題，乳房脹痛是早孕反應(yīng)的一種。由于孕期雌激素孕激素的水平顯著升高，導(dǎo)致每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)有這樣那樣的早孕反應(yīng)，有的人會(huì)惡心嘔吐，有的人嗜睡，也有的尿頻或怕冷等，有一部分準(zhǔn)媽媽是乳房脹痛，一碰就疼，這些癥狀通常從停經(jīng)后6周左右開始，持續(xù)整個(gè)孕早期，也有的準(zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)時(shí)間較長。

孕期乳房內(nèi)的血流量增加、乳房組織發(fā)生變化，所以準(zhǔn)媽媽會(huì)有乳房腫脹、酸痛感，并對(duì)觸碰異常敏感。孕期乳房脹痛的感覺跟月經(jīng)前期的乳房脹痛感覺很相似，但是更劇烈一些。準(zhǔn)媽媽如何緩解乳房脹痛呢？一、你需要購買并穿戴質(zhì)地好的、能夠支持你胸部的文胸為了避免皮膚的擦傷，應(yīng)挑選質(zhì)地柔軟、乳頭附近沒有縫線的文胸。棉質(zhì)文胸比人造纖維的要舒服些，透氣性也會(huì)更好。盡量不要再穿有硬鋼托的文胸。為了給你的乳房更好的支撐，你可以試試哺乳文胸。尤其是在孕晚期，可以去買那種從前面解開的哺乳胸罩。在產(chǎn)后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，也會(huì)用得著的。選買文胸時(shí)，要考慮適當(dāng)放寬尺寸，因?yàn)殡S著乳房的增大和腹部的隆起，你的文胸尺寸可能會(huì)增大1～2個(gè)尺碼（罩杯和胸圍尺寸都會(huì)增加）。你在試穿文胸時(shí)，把扣子扣在最緊的那檔，這樣如果你的乳房增大了，你可以扣到第二、第三檔。二、你可以嘗試乳房按摩來有效緩解乳房脹痛榮升為準(zhǔn)媽媽之后，在分娩哺乳前最好經(jīng)常按摩乳房，不僅可以緩解脹痛，還有助于促進(jìn)母乳分泌更順暢，而且按摩能使乳頭的抵抗力增強(qiáng)，能夠預(yù)防乳頭皸裂等。

（一）乳房按摩：用溫?zé)崦韺?duì)整個(gè)乳房熱敷

1、一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。tips：以上按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

（二）乳頭按摩

1、洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部（鎖骨處），分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時(shí)注意清洗痂皮。2、清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。3、按摩時(shí)兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。tips：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。

（三）熱敷按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下列按摩方式：1、環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。4、橫向按摩：目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)?；痉椒ň褪腔顒?dòng)乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺體）則不必搓揉。4、要杜絕專業(yè)的美容漂白項(xiàng)目、任何電療項(xiàng)目、足部反射療法、壓點(diǎn)式按摩。5、孕媽咪不可蒸桑拿因?yàn)槌^53攝氏度的高溫會(huì)增加孕婦流產(chǎn)的機(jī)會(huì)。6、不要使用香水、精油因?yàn)樵S多香水、精油中含有麝香，可導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，而精油的通經(jīng)活血作用也有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕媽咪絕對(duì)不能用。7、一些功能性的護(hù)膚品以及抗衰老的產(chǎn)品不適合在孕期使用。8、不要盲目相信去斑產(chǎn)品孕期臉上或身上可能會(huì)起斑，孕媽咪就算著急也一定要順其自然，不要相信去廣告中去斑產(chǎn)品的夸張功效，如果想用去斑產(chǎn)品也不要在孕期和哺乳期內(nèi)使用。

溫馨提醒懷孕后去醫(yī)院作定期產(chǎn)前檢查時(shí)，請(qǐng)?jiān)袐屵鋫儽M量不要化妝，因?yàn)榛瘖y品可掩蓋孕婦的臉色，影響醫(yī)生的正確判斷。    

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