產(chǎn)后乳房脹痛考慮是乳腺未完全通暢，一是要讓嬰兒多吸吮，可以疏通乳腺、刺激泌乳，另外還可以通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺，可以請專業(yè)人士按摩進行乳腺疏通。

乳腺不通暢時不可貿(mào)然以飲食催乳，要以清淡飲食為主，否則可能造成積奶，建議產(chǎn)后一周左右乳腺完全通常后再食用鯽魚湯、豬蹄湯等。

舉措建議

過度勞累、營養(yǎng)不均衡、負面情緒可能影響乳汁分泌，因此產(chǎn)后要保證有足夠的睡眠和休息時間。

保持情緒平和、樂觀，及時紓解不良情緒，奶水分泌不足階段可以采用混合喂養(yǎng)，不必過于焦慮、自責(zé)，家人也要給予理解和幫助。