有不少準(zhǔn)媽媽在孕期會遭遇乳房脹痛的問題，乳房脹痛是早孕反應(yīng)的一種。由于孕期雌激素孕激素的水平顯著升高，導(dǎo)致每個孕婦都會有這樣那樣的早孕反應(yīng)，有的人會惡心嘔吐，有的人嗜睡，也有的尿頻或怕冷等，有一部分孕婦是乳房脹痛，一碰就疼，這些癥狀通常從停經(jīng)后6周左右開始，持續(xù)整個孕早期，也有的準(zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)時間較長。孕期乳房內(nèi)的血流量增加、乳房組織發(fā)生變化，所以準(zhǔn)媽媽會有乳房腫脹、酸痛感，并對觸碰異常敏感。孕期乳房脹痛的感覺跟月經(jīng)前期的乳房脹痛。

孕婦乳房脹痛 有幾大招數(shù)緩解（圖）

如何緩解乳房脹痛　　一、首先，你需要購買并穿戴質(zhì)地好的、能夠支持你胸部的文胸。　　為了避免皮膚的擦傷，應(yīng)挑選質(zhì)地柔軟、乳頭附近沒有縫線的文胸。棉質(zhì)文胸比人造纖維的要舒服些，透氣性也會更好。盡量不要再穿有硬鋼托的文胸。為了給你的乳房更好的支撐，你可以試試哺乳文胸。尤其是在孕晚期，可以去買那種從前面解開的哺乳胸罩。在產(chǎn)后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時，也會用得著的?！　?/p>

選買文胸時，要考慮適當(dāng)放寬尺寸，因為隨著乳房的增大和腹部的隆起，你的文胸尺寸可能會增大1～2個尺碼（罩杯和胸圍尺寸都會增加）。你在試穿文胸時，把扣子扣在最緊的那檔，這樣如果你的乳房增大了，你可以扣到第二、第三檔?！　?strong>

二、其次，可以嘗試乳房按摩來有效緩解乳房脹痛。　　

（一）乳房按摩：　　用溫?zé)崦韺φ麄€乳房熱敷?！　?、一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩?！　?、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩?！　?、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房?！　ips：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。　　

（二）乳頭按摩　　1、洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部（鎖骨處），分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時注意清洗痂皮?！　?、清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。　　3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下?！　ips：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。　　

（三）熱敷按摩　　用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時配合下列按摩方式：　　1、環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。　　2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。　　3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。　　4、橫向按摩：目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)?；痉椒ň褪腔顒尤榉康幕撞浚钠鸬牟课唬ㄈ橄袤w）則不必搓揉。>>>延伸閱讀：乳腺外科主任：孕期如何正確護(hù)理乳房？　　榮升為準(zhǔn)媽媽之后，在分娩哺乳前最好經(jīng)常按摩乳房，可使母乳分泌更順暢，分泌的量增多，使乳頭的抵抗力增強(qiáng)，還能夠預(yù)防乳頭皸裂等疾病。

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