孕婦吃什么水果好？（圖）

對于孕婦來說，水果并不是吃得越多越好，也不是每種水果都適合孕婦吃。首先，我們要明確每種水果對于孕婦的好處，然后才知道吃什么水果好。

孕婦吃蘋果的好處：

蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等。

1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

2、防止便秘：蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

3、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

4、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

孕婦吃櫻桃的好處：

　　所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，維生素B1，B2、C及檸檬酸，鈣，磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助調(diào)理腸胃功能。

1、調(diào)節(jié)食欲：孕婦若食欲不佳，應(yīng)多吃櫻桃，櫻桃可以幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。

2、對胎兒皮膚好：懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

孕婦吃草莓的好處：

　　1、預(yù)防感冒：草莓含有極豐富的維生素C，對于感冒有非常好的預(yù)防作用。

2、促進食欲：草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；

另外，國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。

好網(wǎng)小貼士：

草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。要把草莓洗干凈，最好用自來水不斷沖洗。洗干凈的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。

洗草莓時，注意千萬不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的細菌會隨水進入果實內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的污染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓。