手淫是在多數(shù)男人中存在的一種生理現(xiàn)象，它可以宣泄性能量，滿足自己對性的要求，只要這一行為在適度的范圍內(nèi)發(fā)生，則就不會對人構(gòu)成危害，但手淫次數(shù)多久才算是正常的呢?

男人手淫次數(shù)多久算正常（圖）

所謂"精滿自溢",水庫里面水多了就要適當(dāng)"泄洪"。只要不影響正常的學(xué)習(xí)和生活。年輕男人，通常每個星期手淫1-2次，每個月4-8次算是正常的。這樣的手淫次數(shù)頻率對人體是不會造成太大影響的。

因為男人在手淫次數(shù)上有著極大的個體差異，所以對于一些體格健壯，生命力旺盛的人，他們的手淫次數(shù)會多一些;而對于一些身體狀況并不理想的人來說，他們的次數(shù)就相應(yīng)少一些。如何來掌握手淫的數(shù)量就顯得極其重要，也要求男人要學(xué)會根據(jù)自己身體的情況調(diào)節(jié)自己的手淫次數(shù)。

由于手淫這種行為方式是"隨手可得"的。這就帶來了一個真正應(yīng)該關(guān)心的問題，那就是手淫次數(shù)過度的問題。往往缺乏自控力的人容易沉醉于手淫帶來的歡欣、快樂而不能自撥，出現(xiàn)過度手淫。和過度縱欲一樣，手淫次數(shù)過多同樣是會造成身體傷害的。那么，怎樣來克服手淫次數(shù)過多給人造成的傷害呢?

克服手淫次數(shù)過多的方法

1、勉勵自己，手淫在適度控制后，將能改善自己的身心健康。

2、少看有色情內(nèi)容的書籍、影片，代替以有益身心的活動，調(diào)節(jié)生活壓力。

3、保持良好的睡眠，保持良好的私人衛(wèi)生。

4、在飲食上少吃油膩的東西，最好不吃油膩的，辛辣的，忌酒。

5、對于頻繁手淫男性朋友，想要減少手淫的次數(shù)，就需要轉(zhuǎn)移自己對于手淫的注意力。

手淫對于男人來講是一種正常情況，通常在一個禮拜一次左右是不會影響到身體健康的，但假如存在過頻的手淫的話，會影響到身體健康的，只要采取積極的措施來預(yù)防手淫次數(shù)過多，才能有一個幸福的人生。