在孕婦懷孕期間，有的孕婦會(huì)營養(yǎng)過剩，有的孕婦會(huì)營養(yǎng)不良，那么孕婦營養(yǎng)不良吃什么好呢？大多數(shù)營養(yǎng)不良的孕婦在補(bǔ)充大量高蛋白、脂肪類的食物，比如魚、肉、蛋、奶、奶制品的時(shí)候，有沒有忽視水果和蔬菜的補(bǔ)充？這個(gè)是一定不能忽視的，因?yàn)樗褪卟丝梢匝a(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)素。孕婦的飲食一定要葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配，這樣才可以均衡，所以孕婦不能挑食、偏食，否則是不利于胎兒的健康發(fā)育的。那么孕婦營養(yǎng)不良吃什么水果好呢？

孕婦營養(yǎng)不良吃什么水果（圖）

對于孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。

1、蘋果

吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。

2、櫻桃

在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。

3、西柚

西柚里含有很多葉酸，對于孕婦有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生的功效。它能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質(zhì)，含有的豐富纖維組織還可以幫助保持腸胃暢通。

4、秋梨

秋梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣和鐵等礦物質(zhì)，以及多種維生素等。具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

5、無花果

無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分，是一種營養(yǎng)價(jià)值高的水果。

6、柑橘

柑橘都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。

但是，柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡剩a(bǔ)陽益氣，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。

孕婦營養(yǎng)不良吃什么水果好呢？對于孕婦來說，最有益的水果莫過于蘋果、櫻桃、西柚、秋梨、無花果和柑橘。因?yàn)樗粌H美味可口，還含有豐富的各種營養(yǎng)素，例如氨基酸、脂肪、多種維生素、鎂、鋅、鐵、鈣等。這個(gè)可以很好的補(bǔ)充孕婦所需的各種營養(yǎng)素，但是孕婦吃水果應(yīng)該遵循水果的時(shí)令，選擇當(dāng)下季節(jié)有的水果，不要吃反季水果。再者，孕婦吃水果雖好，但是也要記得適量原則哦。

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