首先找位營養(yǎng)師把每天的能量消耗，以及運(yùn)動(dòng)，最后需求的是什么。也就是說現(xiàn)在孕幾周，小孩要需要每天多少個(gè)熱能等等計(jì)算出來，每天需要多少熱能，然后再分?jǐn)偟讲煌闹?，碳水化合物，蛋白質(zhì)。通過這樣的一些換算以后得出來早餐應(yīng)該吃什么，中餐吃什么，加餐又可以吃什么，這就是飲食的控制。

但飲食上來講的，首先第一個(gè)不要貪口，吃了醫(yī)生交代的就不需要再加了。這時(shí)候就不要說聽別人講，你要多吃點(diǎn)那個(gè)對(duì)胎兒多好多好，所有的東西我們都是看不見的，所以你究竟需要什么，我們有很多的一些產(chǎn)檢就能告訴你。