提高奶水的營(yíng)養(yǎng)，要在飲食上多花功夫，可以多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物，熱量高的食物也可以適量多吃一點(diǎn)，這樣能提高奶水的營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

1、提高奶水的營(yíng)養(yǎng)，可以經(jīng)常喝魚湯、雞湯等，適量多吃點(diǎn)葷菜，同時(shí)也要注意葷素合理搭配。

2、要避免吃生冷和油膩的食物，辛辣刺激的食物也要適當(dāng)忌口，否則會(huì)影響奶水的質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

哺乳期間要注意自身的身體保健，少熬夜多休息，注意保暖，防止著涼感冒，感冒發(fā)燒對(duì)于哺乳是有影響的。