懷孕期間可以喝骨頭湯，骨頭湯中有大量的等離子鈣，可以促進(jìn)身體吸收。也可以吃牛奶，牛奶中也含有豐富的鈣物質(zhì)，可以幫助身體補(bǔ)鈣。

舉措建議

孕婦平時還可以吃豆?jié){、豆腐、牛肉、魚湯等含鈣量比較豐富的食物。還可以到戶外曬太陽，曬太陽可以使皮膚自動合成維生素d，能夠幫助鈣物質(zhì)吸收。

注意事項

補(bǔ)鈣的時候要注意量，盡量不要吃太多含有鈣物質(zhì)的食物，也不要盲目的使用補(bǔ)鈣藥物，以免導(dǎo)致骨盆硬化，影響寶寶順利分娩。