女性哺乳期想要補(bǔ)鈣，最快最好要注意多從食物中攝入鈣質(zhì)，比如新鮮的雞蛋，牛奶，酸奶，豆制品，奶制品，雞肌肉，骨頭湯等，如果有必要還可以遵醫(yī)囑口服鈣劑補(bǔ)充鈣。除了通過飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)，日常還需要多到戶外進(jìn)行運(yùn)動，多曬太陽來促進(jìn)鈣的吸收。

舉措建議

建議哺乳期的女性在補(bǔ)鈣之前一定要首先了解自己的身體情況，如果患有腎結(jié)石泌尿系結(jié)石補(bǔ)鈣應(yīng)該慎重，因?yàn)檠a(bǔ)鈣會容易誘發(fā)腎結(jié)石和泌尿系結(jié)石。

在補(bǔ)鈣時一定要注意多喝水，因?yàn)檠a(bǔ)鈣的同時也容易引起便秘，要做到科學(xué)補(bǔ)鈣，才能避免對女性的身體造成過多的影響。