產(chǎn)后腰酸可以吃山楂粥，將山楂、紅棗、紅花洗凈后，放到鍋中，再加入適量的水用大火煮，煮一會兒后放入大米，用小火煮熬成粥，熬好后讓產(chǎn)婦服用，能夠緩解腰酸癥狀。

舉措建議

腰酸的時(shí)候可以將熱毛巾或者暖水袋放到腰部進(jìn)行熱敷，也可以讓家人用手按摩腰部，這些都可以緩解腰酸癥狀。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要注意保暖，避免腰部受涼，也不要經(jīng)常彎腰，以免導(dǎo)致腰酸程度更加嚴(yán)重。如果腰酸疼痛比較嚴(yán)重，可以去醫(yī)院進(jìn)行治療。