順產(chǎn)后出現(xiàn)腰酸癥狀，可以適當?shù)倪M行運動，通過運動能夠鍛煉腰部肌肉，緩解腰酸癥狀。另外可以多吃一些含鈣的食物，比如牛奶，瘦肉，豆制品，能夠起到補鈣的作用，預防身體缺鈣。在日常生活中要注意腰部保暖，避免受涼，也能夠緩解腰酸腰痛等癥狀。

舉措建議

產(chǎn)后如果出現(xiàn)腰酸癥狀比較嚴重，應當去醫(yī)院檢查后再進行對癥治療，平時不可長期彎腰工作或者長時間坐著給寶寶喂奶，以免導致腰酸癥狀加重，同時在飲食上要均衡營養(yǎng)，不要偏食。另外在日常生活中要根據(jù)天氣變化，及時增添衣物，避免腰部受涼。