產(chǎn)后腰酸要盡量多平躺休息，平時不要過于勞累，喂奶時要把孩子抬高，緩解對腰部的壓力，酸痛嚴(yán)重可以進(jìn)行推拿治療。

原因分析

1、懷孕期間隨著胎兒的發(fā)育腰部的負(fù)重越來越大，從而引起腰下部肌肉的疲勞性疼痛。

2、坐月子期間臥床過多腰部缺少活動，也會造成腰部酸痛。

舉措建議

1、產(chǎn)后要避免過于勞累，照顧寶寶時要盡量少彎腰，采用正確的喂奶姿勢，可以減少腰部酸痛。

2、產(chǎn)后要適當(dāng)進(jìn)行活動，平時可以扭扭腰，活動腰部。