女人坐月子時(shí)可以吃一些谷類的食物，比如小米、面、雜糧、豆類等，這些食物能夠給產(chǎn)婦提供能量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素、膳食纖維等。

舉措建議

女人坐月子可以多吃一些蔬菜、水果類的食物。可以給產(chǎn)婦補(bǔ)充維生素、無機(jī)鹽、胡蘿卜素、鈣和鐵等營養(yǎng)素。還可以多吃些蛋白含量高的食物，比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、水產(chǎn)類、蛋類等。

注意事項(xiàng)

女人坐月子要注意不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，不要使用冷水，不要接觸電腦、手機(jī)等對(duì)眼睛有傷害的物質(zhì)。