不要吃寒涼的食物，如冰糕，涼酸奶等，不要在飯菜中加入辛辣的調味劑，比如辣椒，麻椒，胡椒粉，芥末等，不要吃海鮮，如螃蟹，螺螄等，不要吃含鹽太多的食物，如腌肉，咸鴨蛋等。

原因分析

寒性，辛辣，海鮮類，含鹽多的食物可能會使產乳不夠，并且還會多少影響到母乳當中的成分，而寶寶接受不了太刺激的母乳，所以為了避免造成母乳喂養(yǎng)困擾，月子期間避開這類食品。

舉措建議

坐月子期間的飲食要葷素搭配好，不要任性忌口，確保營養(yǎng)跟得上，多吃含維生素豐富或含蛋白質多的食物，合理作息，不要熬夜。