更年期需要補鈣，可以在醫(yī)生的建議下服用一些補鈣劑，也可以在日常飲食中多吃一些含鈣高的食物，比如豆制品，奶制品等，同時，還要做好個人的生活護理。

原因分析

更年期的時候身體里的激素水平會下降，然后會讓體內(nèi)的鈣流失增加，這樣就很容易引起骨質(zhì)疏松，需要及時進行補鈣。

舉措建議

建議在更年期的時候一定要加強飲食營養(yǎng)，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，高維生素的食物，適當(dāng)?shù)倪M行一些戶外運動，促進鈣的吸收，同時還要保持良好的心情。