減肥要循序漸進，不要急于求成，減肥太快會嚴(yán)重影響身體健康，低血壓、低血糖、損害腦細胞，引起骨質(zhì)疏松，還能引起身體內(nèi)分泌紊亂。

舉措建議

建議要選擇綠色減肥的運動減肥，比如跳繩減肥，游泳和跑步，都能達到減肥的效果，這些運動可以燃燒身體的熱量有效減肥，還能強健身體，增強體質(zhì)。

注意事項

注意在減肥期間不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，每次吃飯吃八分飽為宜，注意不吃高脂肪高熱量的食物，晚上不要吃加餐。