產(chǎn)后減肥，特別是在哺乳期，減肥一定不要選擇節(jié)食減肥，避免由于營養(yǎng)不良造成乳汁缺少的發(fā)生。產(chǎn)后減肥方法有很多，可以選擇健身鍛煉，或瑜伽練習等方式進行健康瘦身，平時飲食以高蛋白，低脂肪的食物為主，如牛奶，雞蛋，牛肉等，平時盡量的多運動，多吃新鮮水果和蔬菜。

舉措建議

1、產(chǎn)后建議先休養(yǎng)一段時間，因為在哺乳期，身體相對屬于是比較虛弱的。

2、產(chǎn)后要注意飲食營養(yǎng)的均衡，這樣才能保證母乳的質(zhì)量，減肥也不能節(jié)食以及靠藥物。

3、可以多吃新鮮的水果以及蔬菜。每天多喝水，多喝水也是有利于排毒。