不吃米面是可以減肥的，米面屬于碳水化合物的食物，很容易被人體吸收，引起肥胖，米面進入身體后可以轉化為糖分，被人體吸收，引起血糖升高。

舉措建議

建議減肥還是選擇運動減肥最為健康，但不要選擇高強度間歇訓練法進行減肥，高強度間歇訓練法針對不經(jīng)常鍛煉的人，會引起肌肉疼痛，雙腿無力，還有一定的危險。

注意事項

選擇運動減肥結束后不要及時坐下來休息，要注意腿部抽筋，可以在停止運動之前，原地踏步5分鐘左右，雙手揉捏腿部肌肉。