坐月子不能吃太油膩的食物，不能吃涼菜，冰凍食物，不要吃堅果，以及太硬的食物，不要吃阻礙乳汁分泌的食物。月子期間飲食要以易消化的營養(yǎng)食物為主。

舉措建議

產(chǎn)后不要過早的大量喝油膩的濃湯，產(chǎn)后不久產(chǎn)婦的乳腺管沒有疏通，嬰兒吸吮力也較差，吃得也少，乳汁分泌過多會阻塞在乳腺導管中，很容易發(fā)生乳房脹痛。

注意事項

產(chǎn)婦產(chǎn)后喝紅糖水最好以7~10天為宜，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后的前3天可以不喝紅糖水，避免引起惡露不盡。