如果當中含有的維生素b都比較豐富，但是相對來說，西紅柿，香蕉，獼猴桃，梨等含有的維生素比較多，可以多吃一些補充維生素b。

原因分析

人體需要很多的微量元素，如果缺乏某種微量元素的話，會出現(xiàn)不同的癥狀。缺乏維生素b的話，會導致皮膚干燥，出現(xiàn)一些皮疹，甚至容易影響對其他營養(yǎng)元素的吸收。

舉措建議

平時要多吃一些粗糧，盡量不要吃過于辛辣刺激的食物，多吃一些富含纖維素比較多的食物。同時要注意進行適當?shù)倪\動，提高身體的免疫力。