身體缺乏維生素b可以吃一些富含豐富維生素的水果，比如橘子，梨，香蕉，獼猴桃等，這些水果都能夠給身體補(bǔ)充所需要的維生素等物質(zhì)。

舉措建議

建議可以吃一些富含維生素b的肉類，蔬菜類和谷物類食物，比如動(dòng)物的肝臟，胡蘿卜，茄子，花生等，也可以選擇一些全麥類的食物，比如全麥面包，也要適當(dāng)?shù)暮纫恍┠填?，比如牛奶?/p>

注意事項(xiàng)

注意在補(bǔ)充維生素b的同時(shí)，也要多注意所缺的其他營養(yǎng)物質(zhì)，一定要保證營養(yǎng)的均衡攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)跟不上的情況。