維生素b是大家族，包括多種維生素，比如b1，b2，b6等，人體不可缺少的微量元素，它可以促進肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟，可以加快身體新陳代謝。

舉措建議

建議補充維生素在平時的飲食中補充，安全又營養(yǎng)，比如小米，西蘭花，綠葉蔬菜，西紅柿，牛奶，等，這些食物里面含有豐富的B族維生素。

注意事項

在平時的飲食上要注意食物要多樣化，不要偏食，葷素搭配合理，營養(yǎng)均衡，少吃含脂肪量高的食物，根據(jù)自己的身體情況選擇食物補充維生素b。