來月經(jīng)可以用熱水泡腳，或者加一些艾草、藏紅花等，艾草和藏紅花都具有活血化瘀的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止痛經(jīng)，可以每天泡一次，每次20分鐘。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間洗澡和洗頭發(fā)的時(shí)候，將水溫調(diào)的高一些，洗完頭發(fā)之后要立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，防止著涼，可以多喝一些紅糖姜茶或者枸杞茶，緩解經(jīng)期疼痛感。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期間不要坐浴，防止臟東西流入陰道，導(dǎo)致細(xì)菌感染，也不要進(jìn)行性生活，更不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。