如果孕婦出現(xiàn)了睡覺(jué)多夢(mèng)的情況，那么可以在白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，在睡前多放松身心，如?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、泡泡腳、喝點(diǎn)熱牛奶。

原因分析

孕婦睡覺(jué)多夢(mèng)主要還是因?yàn)樯眢w的激素發(fā)生了比較大的改變導(dǎo)致，同時(shí)也可能是因?yàn)樵袐D的心理負(fù)擔(dān)比較重，想的事情比較多引起。

舉措建議

1.睡眠質(zhì)量不好的孕婦可以通過(guò)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、睡前放松等方法來(lái)調(diào)整一下。

2.孕婦應(yīng)當(dāng)保持穩(wěn)定平和的情緒，不要焦慮、壓抑，這些對(duì)睡眠都是有所影響的。