孕婦睡覺多夢怎么辦
2019-09-17
0閱讀

如果孕婦出現(xiàn)了睡覺多夢的情況,那么可以在白天進行適當?shù)腻憻?,在睡前多放松身心,如聽聽輕音樂、泡泡腳、喝點熱牛奶。
原因分析
孕婦睡覺多夢主要還是因為身體的激素發(fā)生了比較大的改變導致,同時也可能是因為孕婦的心理負擔比較重,想的事情比較多引起。
舉措建議
1.睡眠質(zhì)量不好的孕婦可以通過進行運動、睡前放松等方法來調(diào)整一下。
2.孕婦應當保持穩(wěn)定平和的情緒,不要焦慮、壓抑,這些對睡眠都是有所影響的。