可以適當(dāng)在夜間睡覺的時(shí)候吃些有助于睡眠的食物，例如牛奶以及各種水果。此外還可以適當(dāng)點(diǎn)一下有助于睡眠的香薰和放一些舒緩的音樂，這樣會(huì)加快入睡時(shí)間。情況未緩解需就醫(yī)治療。

原因分析

身體代謝異常會(huì)出現(xiàn)難以入睡情況，適當(dāng)吃一些有助于睡眠的食物，慢慢調(diào)理身體，入睡時(shí)間會(huì)明顯縮短。

舉措建議

建議睡眠調(diào)理是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，輕微情況不要吃安眠藥來治療，會(huì)對(duì)身體健康有不良影響。