懷孕的女性如果只是輕微的失眠多夢(mèng)，可以通過(guò)精神放松，多吃一些有助于睡眠的食物來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)，如果較為嚴(yán)重，就需要盡早的求助醫(yī)生。

原因分析

導(dǎo)致女性在孕期出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的原因很多，比如精神焦慮，過(guò)于緊張，壓力過(guò)大，環(huán)境改變，以及不良的生活習(xí)慣，加上孕期身體的不適而引起的。

舉措建議

孕期女性失眠多夢(mèng)，可以多吃一些牛奶，蝦仁，核桃，桂圓，花生等，這些食物都具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)益心脾的功效。