出現(xiàn)這種情況可以通過自我調(diào)節(jié)的方式進行緩解，在晚上睡覺以前可以聽輕音樂或者是飲用熱牛奶。同時要少看手機和電視。

懷孕期間出現(xiàn)這種現(xiàn)象與體內(nèi)激素水平變化有關系，也有可能是胎兒逐漸增大，孕婦情緒過于緊張焦慮。

舉措建議

建議平時在飲食上多食用一些高鈣食物，比如說雞蛋，瘦肉，海產(chǎn)品或者是堅果類的產(chǎn)品。

平時要定期的做好產(chǎn)前檢查。適當?shù)倪M行戶外活動，增強日光照射，提高身體抵抗力。也要保持規(guī)律的作息生活，避免長時間的熬夜。