孕中期失眠多夢，和荷爾蒙的變化、飲食攝入、睡眠環(huán)境以及其他身體疾病等情況都有一定的關(guān)系。

建議調(diào)整一下情緒，可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢瑫簳r觀察看看，如果還一直都沒有好轉(zhuǎn)，就應(yīng)該及時就醫(yī)。

舉措建議

平時要注意保持安靜的睡眠環(huán)境，在睡覺之前，可以聽一些輕音樂，比如說古典的音樂，而且在睡覺之前還可以喝一杯溫牛奶，要注意調(diào)整自己的飲食，帶有刺激性的食物、上火熱氣的食物也應(yīng)該少吃。