由于人們生活和工作壓力的過大，心情一時無法得到很好的緩解造成失眠問題的產(chǎn)生。即使睡覺后也會做很多的夢真心無法得到放松，無法很好的恢復(fù)。遇到這種情況，應(yīng)盡量放松心情，緩解壓力規(guī)律化自己的生活。

原因分析

出現(xiàn)失眠多夢的原因主要是因為生活或者工作壓力大而造成的，是一種精神狀態(tài)的疾病。多數(shù)是因為植物神經(jīng)紊亂神經(jīng)衰弱現(xiàn)象。也有病理性的原因而引發(fā)的如脾胃腎虛弱氣虛，血虛或心臟疾病，有可能會引起這種癥狀。

舉措建議

放松心情，釋放壓力。正確的面對生活和工作的壓力，不要患得患失。是作息規(guī)律，不要熬夜。盡量做一些自己喜歡的事，睡覺前不要情緒激動。聽一些輕音樂，睡前泡腳等都利于睡眠。