坐月子期間便秘主要也是通過(guò)飲食調(diào)整，多吃纖維素食物，例如芹菜、紅薯、韭菜等，可以有效的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，同樣也會(huì)有助于刺激胃腸道蠕動(dòng)。

原因分析

坐月子期間便秘主要原因就是產(chǎn)婦照顧孩子時(shí)間多，少運(yùn)動(dòng)；服用了比較大量的油膩、富含營(yíng)養(yǎng)食物；還有就是產(chǎn)婦，特別是剖腹產(chǎn)婦女，限制活動(dòng)引發(fā)的便秘情況。

舉措建議

坐月子便秘可以每天起床后用手指對(duì)小腹進(jìn)行按摩，順時(shí)針按揉，有緩解便秘的效果，多喝水，利尿排毒、消除體內(nèi)廢物，如果是情況比較嚴(yán)重可以采用藥物治療，服藥藥遵醫(yī)囑。