產(chǎn)后便秘的情況可以多吃一些火龍果，獼猴桃，蘋果，香蕉等，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?，比如土豆，地瓜，南瓜，西蘭花，菠菜，芹菜等都是可以幫助通便的。

舉措建議

出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)慕o腹部做按摩，使用雙手搓熱，以肚臍為中心，順時針的進行按摩，可以促進腸道蠕動，促進排便。

注意事項

月子期間飲食一定要以清淡為主，盡量避免吃一些太過于油膩的食物，而且還需要多注意休息，保持充足的睡眠和良好心情。