產(chǎn)后上火，便秘比較嚴(yán)重，要多注意飲食清淡，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，吃一些新鮮的水果蔬菜，多飲水。

若是效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物調(diào)理，期間不要擅自用藥，積極聽(tīng)取醫(yī)生的建議。

舉措建議

產(chǎn)后身體比較虛弱，不要太過(guò)勞累，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，不要過(guò)度大補(bǔ)，少吃一些太過(guò)油膩，高蛋白的飲食，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z，雜糧的攝入量。

還要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，多活動(dòng)鍛煉一下，不要長(zhǎng)期臥床不起，可以散散步，練練瑜伽，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)。