月子便秘可以吃蘋果，香蕉，草莓，櫻桃，桑葚，橙子，柚子，火龍果，山竹，葡萄，人參果，西瓜，哈密瓜等新鮮的水果，對于喜歡喝果汁的女性，也可以用新鮮的水果壓榨成果汁后喝，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，從而緩解便秘現(xiàn)象。

舉措建議

在吃水果之前需要將水果清洗干凈，因?yàn)樵谒L的過程中，也會(huì)噴灑農(nóng)藥等來防止病蟲災(zāi)害，在吃的時(shí)候也要注意用量，避免一次吃得過多，如果是在冬天天氣比較涼時(shí)，也可以在熱水里加熱以后再吃，避免吃過涼的水果以后導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不舒服。