山楂和蘋果是能夠緩解便秘的。蘋果中含有豐富的纖維素和有機酸，能夠促進腸胃的蠕動，軟化糞便。而山楂中也含有一定的纖維素。

舉措建議

如果便秘癥狀比較嚴重時，患者可以在醫(yī)生的指導下服用蘆薈膠囊來緩解便秘的情況，必要時也可以在醫(yī)生的指導下使用開塞露。

注意事項

便秘的患者一定要養(yǎng)成定時大便的習慣，平時應(yīng)該多吃一些瓜果蔬菜，多喝一些蜂蜜水。身體條件允許時可以進行適當?shù)倪\動，不要經(jīng)常坐著。