孕婦便秘在飲食方面需要調(diào)整，有效的改善便秘癥狀。主要選擇富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，它們可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，可以助消化，通大便。例如馬鈴薯、玉米、黃豆和芋頭等。

舉措建議

建議還可以適當(dāng)?shù)亩喑运?、例如草莓、香蕉和梨等，?duì)便秘也有一定的改善。必要情況下得去醫(yī)院就診。定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢，觀察寶寶的發(fā)育情況。

注意事項(xiàng)

注意每天孕婦可以保持一個(gè)小時(shí)左右的散步時(shí)間，避免久坐久站等情況，加強(qiáng)護(hù)理，減少感冒的發(fā)生。