想讓奶水變少可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，可以少吃些含脂肪和蛋白質(zhì)的食物，多吃些阻礙乳汁分泌的食物，如韭菜、苦瓜、大麥茶等。

舉措建議

給寶寶斷奶，要想讓奶水自然變少時(shí)建議可以采取循序漸進(jìn)的方式，可以在飲食上多加調(diào)理，而且給孩子哺乳時(shí)也要慢慢減少哺乳的時(shí)間和次數(shù)，如果乳房漲奶嚴(yán)重時(shí)可以用吸奶器把多余的奶吸出來或者通過乳房按摩來緩解。

注意事項(xiàng)

要想讓奶水自然變少時(shí)除了可以吃回奶的食物以外，還可以穿束胸，同時(shí)需要減少湯水類食物的攝入。