哺乳期間可以多喝一些骨頭湯，魚湯以及豬腳湯等，都有利于提高奶水質(zhì)量，最重要的是要多吃有營養(yǎng)的食物，對身體都是有好處的，燕窩也是一個不錯的選擇。

舉措建議

哺乳期間是母親的營養(yǎng)主要來自于外在的食物，而嬰兒的營養(yǎng)在奶水中，因此母親可以多吃營養(yǎng)的食物，平時也要保持愉悅的心情，有助于產(chǎn)婦的身體健康。

注意事項

哺乳期媽媽在喂奶時要盡量把母乳排空，不要讓乳汁滯留在乳房中，長期以往容易出現(xiàn)的囊腫，因此要多加注意。