哺乳期間可以多喝一些骨頭湯，魚(yú)湯以及豬腳湯等，都有利于提高奶水質(zhì)量，最重要的是要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)身體都是有好處的，燕窩也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

舉措建議

哺乳期間是母親的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自于外在的食物，而嬰兒的營(yíng)養(yǎng)在奶水中，因此母親可以多吃營(yíng)養(yǎng)的食物，平時(shí)也要保持愉悅的心情，有助于產(chǎn)婦的身體健康。

注意事項(xiàng)

哺乳期媽媽在喂奶時(shí)要盡量把母乳排空，不要讓乳汁滯留在乳房中，長(zhǎng)期以往容易出現(xiàn)的囊腫，因此要多加注意。